Domenica scorsa ho partecipato alla 12 ore di Paullo.
Oramai da abituè ho percorso 5.500 metri nell’ordine:
( 3k iniziali di fila+1.9+4×100+1×200)
Gli allenamenti non continui ed a bassa cadenza di bracciata mi fanno avere una nuotata confortevole,
non sono molto allenato faccio 3k in 53′ circa e 1.9 in mezzora ma va bene così.
Ora dovrei cercare di allenarmi ad una cadenza piu’ veloce ma non è semplice. Se guardo il numero di allenamenti dalla “ripresa” stagionale vedo che sono troppo pochi, ma più che la quantità è stata la qualità a scarseggiare:
| Settimana | N° allenam. |
| dal 12/9 al 18/9 | 1 |
| dal 19/9 al 25/9 | 0 |
| dal 26/9 al 2/10 | 0 |
| dal 3/10 al 9/10 | 2 |
| dal 10/10 al 16/10 | 1 |
| dal 17/10 al 23/10 | 1 |
| dal 24/10 30/10 | 3 |
| dal 31/10 al 6/11 | 3 |
| dal 7/11 al 13/11 | 3 |
| dal 14/11 al 20/11 | 2 |
| dal 21/11 al 27/11 | 3 |
ed anche ora ho sempre un certo malessere, tipo mal di gola, mal di testa unito ad una eccessiva stanchezza, quindi mi presento in vasca scarsamente propenso a migliorare, tante sessioni sono state fatte così, a scopo di mantenimento.
Spero che, con l’anno nuovo, riesca a riprendere un certo ritmo.
I social network mettono in crisi i blogger ma io cerco di continuare, preferisco scrivere qua che usare FB.
