Sto pensando che questo periodo sarà incentrato sulla respirazione bilaterale, ovviamente siamo sullo stile libero.
Ieri dopo 1,6k di riscaldamento metto una piramidina 100-200-400-200-100 dove mi impongo: andata respiro ogni 3 bracciate , ritorno una volta a sx ed una volta a dx.
Il mio lato migliore è quello sinistro, anche se sono destro. In gara vado sempre via sulla sx, mi capita anche nei laghi, purtroppo non riesco ad aumentare la cadenza se respiro a destra, quindi si cambia registro: da qua alla fine del mese si alterna la respirazione anche a costo di rallentare sul ritmo ma fa nulla!
Poi un pò di dorso per allungare la schiena ed alla fine 400mt a stile libero e qua ho avuto un’illuminazione!! Il modo migliore non è respirare ogni 3 bracciate ma respirare ogni 2 bracciate a sx poi ogni 2 bracciate a destra, quindi sx , sx poi dx, dx in questo modo resco ad ossigenarmi abbastanza senza perdere troppo!!
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