poolSabato mattina, lontano da preoccupazioni ho ripreso a nuotare secondo la filosofica Total Immersion.
Beh in precedenza ho acquistato un tempo trainer, ora c’e’ la versione pro con la batteria ricambiabile, dato che il primo modello che acquistai nell’autunno del 2008 mi abbandonò l’anno scorso.
Cmq con il tempo trainer ( TT ) si modula l’allenamento e si percepisce il decadimento della bracciata all’aumentare della distanza. Ecco il “core” dell’allenaento
5×200 con TT da 1.16 – 1.14 – 1.12 – 1.10 – 1.12 ( bracciate x vasca da 18 a 21)
poi esericizi vari e di nuovo
4x50m con TT settato a 1.00 stavolta veloci..

Ottime sensazioni ed allenamento gradevole.

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