In questi gg faccio mentalmente fatica ad “avviarmi” in piscina perchè la stagione è ormai finita e sono un po’ stanco , quest’anno i miei impegni agonistici sono stati questi:
2 giugno Run 10 Km ( 46’40”)
5 luglio Swim Bellagio-Lierna 3.3Km ( 1h 02′ 13″ )
13 luglio Cycling Bormio-Stelvio ( 1h 48′ 30″ )
20 luglio Triathlon Lecco Olimpico ( 2h 20′ 52″ )
30 agosto Triathlon Malgrate Olimpico ( 2h 31′ 26″)
28 settembre Run Half Marathon Trofeo Sentiero Valtellina ( 1h 35′ 24″)

bilancio ottimo, a 50 iniziare con il triathlon non è stato facile ma ora ho rotto il ghiaccio e ci voglio riprovare anche l’anno prossimo.
Allenamento di ieri:
In questo finale di stagione vado per un piramidale , ma ecco lo schema
1k di warmup ( 400 stile libero, 4×100 misti, 200 misti)
ed il “core” dell’allenamento 50-100-150-200-400-200-150-100-50 con il tempo trainer impostato da 1.04 a 0.96 a scendere di 2 cent alla volta, beh alcune prove son ripetute 2 o 3 volte con la stessa frequenza impostata.